想运动却又不知道从哪里开始？堪称瘦身释压“顶流”的健身操让你的春日运动无负担！由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时
2023-04-08
想运动却又不知道
从哪里开始？
(资料图片仅供参考)
堪称瘦身释压“顶流”的健身操
让你的春日运动无负担！
由上海市体育局主办的
全民健身类节目《健身时代》
每周在五星体育频道播出
本期为大家带来
健身操训练
跟随bgm的律动
一起运动起来吧！
「hello」！早安
一声hello 唤醒早晨
压力是一个难以琢磨的术语，工作上的高要求、孩子们忙碌的日程安排、晚餐吃什么......都会让神经、内分泌和免疫系统产生反应，而慢性压力会导致诸多不利的健康状况。
定期进行适度或剧烈的运动，可以帮助提高情绪复原力。美好的一天，从一曲《hello》开始，助你卸下心防、抛却烦恼，享受运动乐趣的同时，提升运动表现～
「uptown funk」！午后
慵懒午后 尽显funky
在目前的社会状态下，大家不是长时间呆在公司工作，就是在家中久坐工作。然而久坐不但会降低我们的生活质量，而且不利于身体健康。
每隔一小时，或者更频繁地提醒自己站起来一两分钟或者活动一下，不仅有利于关节的保养，同时还有利于减缓认知衰退。跟随《uptown funk》的音乐，做一些简单好玩的训练，拥抱惬意的午后时光吧～
跟随健身教练
一起解锁不同的动作和歌曲
浪漫初春 心动邂逅
开启你愉快的
运动音乐之旅吧！
《健身时代》每周在五星体育频道播出
大家可以多多关注哦！
《健身时代》播出时间
精选版：
周一至周五
9:55、12:00、14:00、16:00、21:55
完整版：
周日14:30
题图：健康中国
编辑：金宇婷
审核：陆佳琦
上观号作者：上海体育
