说起996、加班，大家第一印象就是程序员。我要说的是，其它行业也有不少加班的职业，加班起来不比程序员轻。

律所实习网友现身说法 : 高强度加班3周后，我被摘除了胆囊。面对加班，又不想离职，身体要紧，建议家人们能摸就摸......。

(资料图片仅供参考)

加班和熬夜，是职场上毁掉一个人最快的方式，除了身体，还有思想。

加班和熬夜对身体带来的危害大家都应该清楚，这里重点谈谈对心理思想的。

本人去年年中有一个月真的太累了，每天几乎早出晚归，在公司加班到晚上10点成了家常便饭。虽然每个月领到的薪水还不错，但钱还没赚到多少，身体却先垮了。腰疼、颈椎痛、手指僵硬，已经成了我每天必须面对的烦恼。去年生了两场不大不小的病，做了一场手术，花了三万大洋。现在看着镜中憔悴的自己，不禁感叹：“熬夜加班真的把一个人给废掉了。”

熬夜加班严重影响了工作效率？我所在的公司，加班是个永远都在不断重复的恶性循环。为了完成项目，大家不得不加班，加班不一定是为了完成工作，而是比谁走得更晚。不仅如此，长时间加班还会让人的脑袋变得浑浑噩噩，掉头发。甚至上班去工作有种抗拒，但自己还不得不做，简直是人间悲剧。

身体和思想都废了以后，每天的生活也就充满了无趣。为了完成工作，为了得到更好的KPI，我和同事们被公司以工作的名义“软禁”在办公室里，和外面的世界隔绝了。长时间熬夜加班的内卷也让我看到了人性的丑陋。同事之间竞争激烈，各自为政，少了团结和信任。某些上司总是想着如何榨干员工的价值，而不是如何帮助他们成长。

真的，那段时间我每天都在加班，导致我的心理越来越空虚。最后，因为自己的状态确实不好，加之身体亮起了红灯，需要去医院检查，我请了几天假，拒绝了一部分工作，后来返回岗位发现并没产生什么问题。原来，工作上的事情，没了某个人，影响真的不大。但自己却在很多时候，因为责任感（欲望）使然，让我高估了自己在整个工作中的重要程度。

生了两场病之后，我开始重新审视自己的生活方式，我意识到加班对工作完成没有提升任何效率，反而让自己陷入无尽的内耗，严重影响身体和心理健康。我跟混迹职场多年的前辈聊天，作为过来人，他们给我讲了很多，慢慢地自己开始顿悟职场中的那些所谓的“潜规则”：

1、工作再拼，你的领导和同事不会认为你做的足够好，领导会觉得既然能做到这样，那肯定还有进步空间，你应该更加积极主动。同事会认为你是个卷王......。

2、通过熬夜加班获取的职位、待遇和虚无的头衔、赞美等在身体健康面前，都不值一提。

3、多做多错是真的，与其按照领导指示拼命完成“牺牲”休息时间和待遇不匹配的工作，不如早点止损把时间和精力花在自己身上。于是，我开始注重自己的作息，每天按时起床、按时吃饭、按时休息。我开始学习新的知识，提高自己的技能，增加自己的竞争力。

我希望，那些和我一样被加班和工作所束缚的人能够明白，生活的全部不是工作，不管再忙，一定要花时间和精力去照顾自己的身心健康，去发掘生活中更多的美好事物。

题外话：某网友发帖称每次放假的前一天公司就会给群里发加班时长统计。

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文字| 陈丽雅 编辑|思齐

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